Hasta Olmamak İçin Yapılması Gerekenler
Hasta olmak, hem vücudunuzu hem de ruhunuzu psikolojik olarak etkiler. Çünkü hasta olduğunuzda direnciniz düşer ve haliyle sizde kendinizi iyi hissetmezsiniz. Bu yazıda da hasta olmak için birkaç öneri sunuyoruz.
Hasta olmamak için yapılması gerekenler
Gerektiği kadar uyumak
Spor yapmak
Bol sebze ve meyve tüketmek
Yorgunluktan Strestensinirden uzak durmak
Ani ısı değişikliklerinden uzak durmak
Vücudun hastalıklariçin olan direncinin artması, Bol oksijenli Hava Sizin için olmazsa olmazlar arasındadır.Herhafta tam lifli gıdalar ekinezya ve kuşburnu gibi bitkisel çaylar tüketilmelidir. Taze olarak meyve ve sebzeler tüketilmesi gerekir. Özellikle de kış aylarında vücudun sıcak tutulması ve ayakların daha özenli bir şekilde bakımının yapılması gerekir.
Bu saydıklarımızın yanısıra, psikolojik olarak kendimizi sağlıklı dirençli ve güçlü olduğumuza inandırmanız gerekiyor. Aksi takdirde hasta olmasak bile psikolojik olarak hasta olduğunuzu düşünebilirsiniz. Kendimize gereksiz ilaç kullanımı sağlayabiliriz. Gereksiz ilaç kullanımı hem vücudumuz hem de bütçemiz için zararlıdır. İlaçlar, ancak Doktor kontrolünde ve doktorun verildiği ölçülerde kullanılmalıdır. Sağlıklı olma konusunda diğer bir nokta da baş ağrısından bacak ağrısına kadar küçük noktaların bile herhangi bir büyük hastalığın tutmamalıyız Bu yüzden yılda en az iki defa düzenli olarak kontrole gidilmelidir.
Hasta Olmamak İçin Detoks Yapılmalıdır
İlkbahar, yaz dönemleri arasında uygulayacağınız Detoks ile vücudumuzda bulunan zararlı maddelerin Dışarı atılmasında çok etkili bir şekilde yardımcı olacaktır. Vücudumuz için en çok yardımcı olacak besinler şöyledir;
Elma
Kivi
Çilek
Portakal
Bunun yanı sıra domates, salatalık, biber,karnabahar, brokoli gibi sebzelerde sağlıklı yaşamınızda yardımcı olacak sebzelerdendir. Ayrıca içeceğiniz bitki çayları sizin daha dirençli ve hasta olmaya engel olacaktır.
Detoks arındırma, yenilenme anlamlarında kullanılır. Vücudumuzun en yenileyici besin sudur. Su içmek, dikkatinizi daha hızlı düşünmenize ve yeteneklerinizi arttırır. Günde su içilmesi gerekir. Su 2,5 3 litre içilmesi gerekir. Çok sevmiyorsanız da maksimum 1,5 litre su içmeniz gerekir. Aksi takdirde cildinizde kırışma vücudumuzda Kuruma, dikkat bozukluğu gibi birçok problemle karşılaşabilirsiniz.